Las Cargas Pesadas Son Mejores para la Fuerza que para el Crecimiento Muscular

Si tu objetivo es la fuerza máxima, las cargas pesadas importan más que para la hipertrofia pura. Las cargas bajas y altas pueden construir músculo similar cuando las series son lo suficientemente duras, pero la fuerza mejora más cuando practicas regularmente levantar pesado. La fuerza es altamente específica.