Fettabbau wird durch ein anhaltendes Kaloriendefizit gesteuert

Körperfett sinkt, wenn du über die Zeit ein Kaloriendefizit aufrechterhaltest. Dieses Defizit bestimmt, wie schnell du abnimmst, aber es zu aggressiv zu treiben, erhöht auch Ermüdung, Hunger und das Risiko, Muskelmasse zu verlieren. Der beste Fettabbau-Plan ist nicht der aggressivste, sondern der, den du durchhalten kannst, während du weiterhin gut trainierst.