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Entrenamiento35 seg lecturaEvidencia de alta calidad
Haz los Ejercicios Más Importantes Primero
¿Importa el orden de los ejercicios en el entrenamiento de fuerza?
El orden de los ejercicios afecta cuánto trabajo de calidad puedes hacer. Los datos de revisiones muestran que los ejercicios colocados al inicio de una sesión generalmente obtienen mejor rendimiento, lo que significa que tus prioridades deben ir primero. No dejes tu trabajo más importante para el momento donde la fatiga ya ganó.
Punto Clave
Los ejercicios realizados al inicio de una sesión tienden a obtener mejor rendimiento.
Tip Práctico
Coloca tu ejercicio principal de fuerza o el trabajo de músculos rezagados al inicio de la sesión.
Referencia Científica
Exercise order in resistance trainingexercise ordervolumepriority