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La Hidratación Apoya el Rendimiento Más de lo que la Gente Cree
¿Cómo afecta la hidratación al rendimiento?
La hidratación afecta el rendimiento más de lo que muchas personas creen. Perder demasiado líquido durante el entrenamiento aumenta la tensión cardiovascular y térmica, y eso puede reducir el rendimiento, especialmente en sesiones largas o condiciones de calor. Llegar ya deshidratado te pone en desventaja desde el inicio.
Punto Clave
La hidratación afecta significativamente el rendimiento, especialmente en sesiones más largas o calurosas.
Tip Práctico
Empieza a entrenar hidratado y repón líquidos durante sesiones más largas o con mucha sudoración.
Referencia Científica
Fluid and electrolyte needs for training, competition, and recoveryhydrationperformancerecovery