Todos os Artigos
Perda de Gordura35 seg de leituraEvidência de alta qualidade
O NEAT É uma Alavanca Oculta para Perda de Gordura
O que é NEAT e por que ele importa para perda de gordura?
O NEAT inclui todo o movimento que você faz fora do exercício formal: caminhar, ficar em pé, tarefas domésticas e atividade diária geral. Ele pode variar em centenas de calorias por dia entre pessoas, o que o torna um dos fatores mais subestimados da perda de gordura. Pequenos aumentos no movimento diário se acumulam rapidamente.
Ponto-Chave
O NEAT é um grande contribuinte para o gasto energético diário e o sucesso na perda de gordura.
Dica Prática
Aumente sua contagem diária de passos antes de assumir que precisa de muito mais cardio.
Referência Científica
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)fat lossstepsenergy expenditure