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Pérdida de Grasa35 sec lecturaEvidencia de alta calidad
El déficit calórico impulsa la pérdida de grasa
¿Qué causa la pérdida de grasa?
La pérdida de grasa ocurre cuando el gasto energético se mantiene por encima de la ingesta a lo largo del tiempo. Un déficit más grande suele acelerar la bajada de peso, pero también aumenta la fatiga y hace más difícil conservar músculo. Para la mayoría, la consistencia vale más que la agresividad.
Punto Clave
La pérdida de grasa requiere un déficit calórico.
Tip Práctico
Usá un déficit calórico moderado y seguí entrenando fuerza durante la etapa de definición.
Referencia Científica
Hall et al.fat losscalorie deficit