La Pérdida de Grasa Se Logra con un Déficit Calórico Sostenido

La grasa corporal baja cuando mantienes un déficit calórico a lo largo del tiempo. Ese déficit determina qué tan rápido pierdes peso, pero forzarlo demasiado también aumenta la fatiga, el hambre y el riesgo de perder masa muscular magra. El mejor plan de pérdida de grasa no es el más agresivo, sino el que puedes sostener mientras sigues entrenando bien.