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NEAT Es una Palanca Oculta para la Pérdida de Grasa
¿Qué es NEAT y por qué importa para la pérdida de grasa?
NEAT incluye todo el movimiento que haces fuera del ejercicio formal: caminar, estar de pie, quehaceres y actividad diaria general. Puede variar en cientos de calorías por día entre personas, lo que lo convierte en uno de los factores más subestimados de la pérdida de grasa. Pequeños aumentos en el movimiento diario se acumulan rápido.
Punto Clave
NEAT es un contribuyente importante al gasto energético diario y al éxito en la pérdida de grasa.
Tip Práctico
Aumenta tu conteo de pasos diarios antes de asumir que necesitas mucho más cardio.
Referencia Científica
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)fat lossstepsenergy expenditure