Perder Peso Más Lento Preserva Mejor el Músculo

Si quieres definirte sin sacrificar demasiado músculo, ir más lento generalmente funciona mejor. La guía de composición corporal basada en evidencia muestra que ritmos más controlados de pérdida de peso tienden a preservar la masa muscular magra más efectivamente, especialmente en atletas ya definidos. Los cortes rápidos pueden funcionar en la báscula, pero a menudo cuestan más músculo y rendimiento.