Les charges lourdes sont meilleures pour la force que pour la prise de muscle

Si ton objectif est la force maximale, les charges lourdes comptent encore plus que pour la pure hypertrophie. Charges basses et charges hautes peuvent développer un muscle similaire quand les séries sont suffisamment difficiles, mais la force progresse surtout quand tu t'entraînes régulièrement lourd. La force est très spécifique.