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Perte de Gras35 sec lecturePreuves de haute qualité
Le NEAT est un levier méconnu pour la perte de gras
Qu'est-ce que le NEAT et pourquoi compte-t-il pour la perte de gras ?
Le NEAT regroupe tout le mouvement hors entraînement structuré : marcher, rester debout, les tâches du quotidien et l'activité générale. Il peut varier de plusieurs centaines de calories par jour d'une personne à l'autre, ce qui en fait l'un des facteurs les plus sous-estimés de la perte de gras. De petites hausses d'activité quotidienne s'accumulent vite.
Point Clé
Le NEAT contribue fortement à la dépense énergétique quotidienne et à la réussite d'une sèche.
Conseil Pratique
Augmente ton nombre de pas quotidien avant de penser qu'il te faut beaucoup plus de cardio.
Référence Scientifique
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)fat lossstepsenergy expenditure