Une perte de poids plus lente préserve mieux le muscle

Si tu veux te dessiner sans sacrifier trop de muscle, aller plus lentement fonctionne en général mieux. Les recommandations fondées sur les données montrent qu'un rythme de perte de poids plus contrôlé préserve mieux la masse maigre, surtout chez les pratiquants déjà secs. Les sèches agressives peuvent faire bouger la balance vite, mais coûtent souvent plus de muscle et de performance.