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Entraînement35 sec lecturePreuves de haute qualité
Des repos très courts ne sont en général pas optimaux pour la croissance
Combien de temps faut-il se reposer entre les séries ?
Des repos très courts peuvent donner une impression d'intensité, mais cela ne rend pas l'entraînement meilleur. Réduire trop le repos diminue souvent la charge, la qualité des répétitions et le volume productif total. Pour la croissance, pouvoir bien performer compte en général plus que de chercher la brûlure en permanence.
Point Clé
Des temps de repos plus longs préservent souvent la performance et soutiennent un volume d'entraînement productif.
Conseil Pratique
Ne précipite pas tes séries difficiles juste pour que la séance paraisse plus brutale.
Référence Scientifique
Give it a rest: a systematic review with Bayesian meta-analysis comparing inter-set rest interval durations in resistance trainingrest periodshypertrophyfatigue