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Perdita di Grasso35 sec letturaEvidenza di alta qualità
Il deficit calorico guida la perdita di grasso
Cosa causa la perdita di grasso?
La perdita di grasso avviene quando il dispendio energetico resta superiore all'assunzione nel tempo. Un deficit più ampio di solito accelera la perdita di peso, ma aumenta anche la fatica e rende più difficile preservare i muscoli. Per la maggior parte delle persone, la costanza batte l'aggressività.
Punto Chiave
La perdita di grasso richiede un deficit calorico.
Consiglio Pratico
Usa un deficit calorico moderato e continua ad allenarti con i pesi durante la fase di definizione.
Riferimento Scientifico
Hall et al.fat losscalorie deficit