Una Perdita di Peso Più Lenta Preserva Meglio i Muscoli

Se vuoi definirti senza sacrificare troppo muscolo, andare più lentamente di solito funziona meglio. Le linee guida basate sulle evidenze per la composizione corporea mostrano che tassi più controllati di perdita di peso tendono a preservare la massa magra in modo più efficace, specialmente in chi è già magro. I tagli veloci possono funzionare sulla bilancia, ma spesso costano più muscolo e prestazioni.