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Il NEAT È una Leva Nascosta per la Perdita di Grasso
Cos'è il NEAT e perché è importante per la perdita di grasso?
Il NEAT include tutto il movimento che fai al di fuori dell'esercizio formale: camminare, stare in piedi, faccende domestiche e attività quotidiana in generale. Può variare di centinaia di calorie al giorno tra le persone, il che lo rende uno dei fattori più sottovalutati per la perdita di grasso. Piccoli aumenti nel movimento quotidiano si sommano velocemente.
Punto Chiave
Il NEAT è un importante contributore al dispendio energetico giornaliero e al successo nella perdita di grasso.
Consiglio Pratico
Aumenta il conteggio dei passi giornalieri prima di pensare di aver bisogno di molto più cardio.
Riferimento Scientifico
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)fat lossstepsenergy expenditure